Живые карты ИТАР с планшетами

  

"ЯЙЦО  ЖИЗНИ" цена 3500 руб.

 

"ДЕРЕВО  ЖИЗНИ" цена 3500 руб.

"ДОМ  ЖИЗНИ" цена 3500 руб. 

               Читать подробнее

Метафорические карты ИТАР

Маскарад моей жизни - 1400 руб.

Симфония чувств - 1700 руб.

Из гусеницы в бабочку - 1500 руб.

Читать подробнее

Метафорические карты ИТАР

"ПОСЛАНИЕ БАБОЧКИ" -  цена 800 руб.

"МЕТАФОРА" - цена 1700 руб.

        Читать подробнее

ПОМОГИ СЕБЕ САМ

          Главное – ты есть!

Ты не ошибка природы, Ты – уникальность в этом мире                                                 Ты - подарок Вселенной!

                          В Тебе все ресурсы небес!

                  Просто остановись и познай себя!

                 Ты - больше, чем твое тело

                 Ты - больше, чем твои эмоции!

                 Ты - больше, чем твои инстинкты!

                                                                                                                   Найди Себя!

                                                                                           Ты есть Тот, кто Ты ЕСТЬ!!!

Спасибо, что Ты однажды  случайным своим словом,  перевернул сознание  своего случайного попутчика!

Спасибо, что Ты однажды своей улыбкой показал Жизнь человеку, который уже терял ее!

Спасибо, что Ты однажды протянул монету тому, кто уже отчаялся получить помощь!

Спасибо, что Ты однажды просто вышел на улицу и посмотрел мне в глаза!

                                              Спасибо, что Ты есть Тот, Кто Ты Есть!

                                                                                             

                   


                                                              

                                                                               САМОЗВАНЕЦ

 

Скажите, вы слышали о таком синдроме, имя которому «Самозванец»?

Как он проявляется? К примеру.

Вы создали какой-то проект, а принять  достойно поздравления не можете, «неудобно как то, да и все само получилось. Я-то здесь особо и не работала. Могла бы и получше сделать».

Предложили повышение по службе, а внутри предательский шепот – «это ошибка, разоблачат, позору не оберешься!»

Не веря в собственный успех, в собственные силы сотворить нечто новое, уникальное и прекрасное мы обесцениваем и наши способности, и наш труд.

Чему удивляться, если в нашем окружении тут же  появится человек, который будет предательски игнорировать ваши способности и таланты, будет присматриваться к вам, допытывать вас, не доверять вам, не верить в вас. И ждать, ждать  вашего провала, вашего позора.

Он будет тащить вас вниз, в низину, по накатанной вами же дороге. Там живут серенькие, маленькие существа, которые не имеют права выделяться и тем более заявлять о себе. Их убедили, что они все равны и одинаковы, все серые и бездарные. А если из этих сереньких существ, кто-то посмеет выделиться, то плетки не миновать. Достанется ему!

Взвалив на себя обязанности новой должности, такой человек будет трудиться до полного изнеможения, доказывая самой себе, что она не соответствует занимаемой должности. Зарабатывая для самой  себя очки в виде истощения, измождения, до полного выгорания. Что бы убедительно сказать самому себе: «Вот я же говорила, что эта ошибка – назначать меня на должность! У меня не получилось! Я не достойна!»

У людей, с комплексом "Самозванца" нет внутреннего удовлетворения от собственного труда, все кажется, что мало работала, мало сил вложила в проект. А если слишком легко все получается, нужно загрузить себя до полного изнеможения, иначе все как будто понарошку.

Внутренняя неуверенность порождает внешнее недоверие со стороны.

Но есть и другой взгляд на эту историю.

Ты думал, что это вредитель-провокатор сидит напротив и ехидно улыбается?

Нет же, это ты.

Ты, который не веришь в собственный успех, в силу своей победы. Это ты подначиваешь и ухмыляешься своим умным начинаниям. И все чаще этот провокатор – ты – попадаешься на глаза, чтобы сама помнила – ты ведь не можешь сотворить ничего  новое, полезного,  не можешь руководить отделом, не умеешь проводить тренинги. Ты просто серое существо из низины, там тебе и жить, марш на свое место! И не сметь занимать чужое!

Слышали о подобных вещах?

 К примеру, как Самозванец будет проявляться в отношениях.

Девушка полюбила парня, возвела его в бога-идола и вдруг начала сомневаться в самой себе, а достойна ли она быть теперь рядом с богом-идолом?

 И при каждой встрече с парнем, она начала таять, потому что появилась другая, яркая и наглая девица, которая все внимание бога-идола перетягивала на себя. Наша героиня не будет бороться, да и сил таких нет, ведь она все свои силы  отдала на возведение пьедестала любимому. Теперь ей привычней отойти в сторону, будучи уверенной в своем несовершенстве перед тем, кого сама себе создала.

Тем самым отношения, едва начавшись, закончились.. И кто виноват? Девица-стерва, которая проявлялась напористо и громко, или парень, которому и невдомек было, что творится на душе у милой особы?

А ведь могло сложиться все совершенно по-другому, будь наша милая героиня чуть увереннее в себе. Если бы только она знала о своей ценности.

«Самозванец» появляется моментально, стоит только усомниться в себе, в своих силах, в своей компетентности. Он корчит рожицы нам, предающим себя.

Третий взгляд.

А если на наших вредителей-провокаторов посмотреть другими глазами? Если вместо обид и огорчений они будут для нас первыми вестниками- звоночками, чтобы сообщить:милая, поправь свою корону!

Так может,  скажем теперь и провокаторам:  спасибо за урок!

И начнем поднимать свою самооценку! Глядишь, и на свадьбе погуляем и карьеру сделаем.


                   

                         ПОМОГИ  СЕБЕ  САМ  


 Техника для тех, кто  говорит, что

                                  «Жизнь проходит мимо меня».

На листе бумаги нарисуй

                                                               СЕБЯ,

( это может быть рисунок человечка, символа, абстракции, просто как пойдет), мимо которого проходит ЖИЗНЬ

 ЧЕЛОВЕК -Посмотри, кого ты нарисовал? Опиши его. Сколько ему лет, как его зовут? Какого он пола? Откуда он? Его мысли, чувства, желания? Чего он боится? Что он хочет? Чего ему не достает? Что и кто вокруг него?

ЖИЗНЬ Почувствуй ее, какая она, та жизнь, которая проходит мимо. Как ее имя? Какая она? Какого цвета? Может, какой-то особенной формы? Имеет ли она запах, вкус? Какая бы сопровождала музыка эту жизнь, если бы она звучала? Какое качество имеет эта Жизнь? Может их несколько, какие они? И как они дружат между собой? Можешь символами  изобразить, что это за качества  Жизни. Чем интересна эта Жизнь для того Человека, который изображен на листе? Посмотри внимательно, видит ли эта Жизнь того Человека, который изображен  на этом листе? И что она думает о нем? Готова ли она подружиться с ним? Принять его к себе?  И что она готова ему подарить?

У тебя на листе Человек и Жизнь.

Посмотри, что разделяет их?

Что или кто не дает им быть вместе?

Опиши общую атмосферу между ними?

Какого цвета? Какой фактуры?

И что может помочь им соединиться, если оба этого хотят?

И чего не хватает для соединения?

Опиши  путь единения Человека и Жизни.

Готова ли Жизнь принять Человека безоговорочно?

Может, она попросит его избавиться сначала от отдельных вещей, которые тот Человек может  внести  вместе с собой в Жизнь? Что она говорит?

Посмотри и почувствуй этого Человека.

Если эта Жизнь полна позитива, любви и радости, то может Человек захочет оставить груз обид и печалей, прежде чем войдет в круг Жизни? Можешь тоже символами изобразить эти эмоции и чувства.

Ты можешь сейчас помочь освободиться  этому Человеку от тяжелого груза прошлого, положив этот рюкзак к Кресту Голгофы, к ногам Спасителя. Попросить Господа принять столь тяжкий груз души, попросив прощения, простив себя и других.  И, когда почувствуется полное освобождение, и будет принято  прощение для себя и для других пусть  подойдет к кругу Жизни. Открыты ли двери? Только через истинное прощение открывается эта дверь. Ему хочется войти внутрь круга? Пусть сделает шаг вперед.

И вот, Человек уже в круге Жизни.

Расскажи, как произошла эта встреча?

Опиши, что чувствует этот Человек и как реагирует Жизнь?

Чем обогатились оба от этого воссоединения?

Какие энергии прибавились?

Комфортно ли Человеку и Жизни?

И как теперь имя Жизни и имя Человека?

Может, появилось общее название , какое?

Посмотри, какая общая погода этой новой Жизни?

Опиши это метафорами.

А теперь, посмотри на Внешний Мир, за кругом Жизни.

Какие там энергии?

И как Жизнь с Человеком взаимодействует с ними, что меняется в Человеке, его Жизни  и что происходит в Мире  от этого взаимодействия?

Записывай свои ответы.

Экспериментируй, смешивай энергии Мира и Жизни и наблюдай за Человеком, что он испытывает?

Делай это до тех пор, пока  не почувствуешь полное удовлетворение.

Как теперь называется Жизнь?

Это Ты и Твоя Жизнь в этом Мире.

Прими это в себя и позволь раствориться и проявиться в тебе и через тебя в этом мире.

Глубокий вдох. Выдох -                  

                                                             


                                                                                          

             ПОДАРИ  СЕБЯ  ЭТОМУ МИРУ

 

                                      Т Р И П Т И Х

 

 

На формате А-4 разлиновав его на 3 части рисуется:


 На 1 части – Мое обычное состояние ( в виде символа, например, цветок)

 На 2 части – Я в проблеме (увядший цветок)

 На 3 части – Мое состояние, когда я вышел из проблемы (например, цветок который дал ростки, он под солнцем и яркий)

 А теперь посмотрев на рисунок, ответьте для себя на следующие вопросы, не забывая что мы рассказываем просто о ЦВЕТКЕ. От имени Цветка и говорим:

 - Когда я в обычном состоянии, какой я? Какое мое обычное состояние, как я выгляжу, кто рядом, чего я хочу при этом, каков мой рост, мой стебель, мои лепестки…В какой земле я расту и что вокруг меня?

- Когда я в проблеме(болезни, например) какой я? И начинаем рассматривать этот цветок, который символично нами нарисован. Сочиняем сказку про этот  цветок. Что мы видим? Что спроизошло с цветком? Кто повлиял на его рост, красоту? Как он питался? Кто уделял ему внимания? И чего хочется цветку в этом состоянии?что делает его проблемным, чего он хочет, а чего ему не хватает? О чем он думает, о чем мечтает?И чем  ему можно помочь? Кто ему может помочь?…

- Когда я свободный от проблемы (я исцелен) какой я, мой внешний вид, мои желания, мои отношения с окружающим миром, о чем я думаю...?

И что бы я из здорового состояния сказал бы себе в болезни?

На что бы я обратил мое внимание, когда я в болезни?

- Что должно произойти, что я теряю, переходя из зоны обычного состояния в зону проблемы?

  Как ко мне относится внешний мир, когда я в обычном состоянии и в проблеме?

- Что должно измениться, чтоб из  зоны проблемы перейти в радость, третью зону? Что уходит из состояния проблемы, переходя в состояние свободы?

На данном рисунке клиентка в здоровом, желаемом состоянии красива собой, ухожена, путешествует, ходит в лес за грибами и ягодами. Это ее ресурсное состояние. В путешествиях, в лесу, в салонах красоты - она всегда получает РЕСУРС для своей жизни! Значит, ей по-чаще  желательно этим заниматься. Намечать поездки, ставить цели, мечтать об этом и делать  возможные шаги к осуществлению этих желаний.



 И на отдельном листе нарисуйте символ свободы, который будет удерживать состояние вашего благополучия, это ресурсный рисунок, прочувствуйте его и запомните это состояние, заякорив его, дотронувшись например до кончика носа. Когда Вам понадобится испытать это состояние свободы, благополучия, просто дотроньтесь до кончика носа и вы сразу вспомните это состояние. Оно ваш дополнительный Ресурс!

 

                                           



                СПОСОБ  ВЫПУСТИТЬ  ПАР                      


Хочется рвать, ломать, бить...душа уже не в силах нести в себе нечто - начни рвать листы бумаги, сколько сможешь и захочешь. Но после, выдохнув, соедини их для одного общего рисунка. Отдайся процессу творения.

Потом рассмотри, что нарисовал, о чем это может быть? отследи эмоции и чувства,  и если пришел покой, то дай название.








                           БОЛЬШЕ, ЧЕМ КОЛЛАЖИ

Все наслышаны о пользе коллажей для нашего воображения и целеполагания. Я сейчас даже  не об этом. 

Многие из нас смотрят в  интернете всякие картинки, и на какие-то из них у вас есть определенная реакция. Жутко не понравилась или наоборот, хочется сохранить для себя. Вот с этими картинками вам и надо бы поработать.

С какой хочется начать? Ну давайте с позитива. Вам понравилась картинка. Ответьте для себя -

На что вы обратили внимание?

Что там изображено?

И когда вы смотрите на нее, что вы чувствуете в своей душе? Радость, ликование или что другое. Отследите это. Видимо вам этого остро не хватает. И поэтому так хочется смотреть на нее, может даже до слез.

Вторая картинка. Допустим, пустой берег..причал.. Нахлынуло чуство одиночества и на душе появился холод, что стало зябко. Проанализируйте эту сторону своей жизни. 

НО! Вы сейчас в  силах изменить свою судьбу.     

На другом листочке бумаги  можете нарисовать желаемое состояние или вырезать с первой картинки и соединить со второй.

У вас получится цельная картина, эмоционально заряженная. Рассмотрите ее и попробуйте прочувствовать то,  что там происходит. Какая вы и другой человек, допустим. Какие между ними отношения? О чем они говорят? О чем они мечтают? И как сложится их жизнь дальше? Получится мини рассказ. Остается его записать и дать название. 

И понаблюдайте, что будет происходить в вашей жизни. А она начнет меняться.


 


 

                                                    СОЕДИНЕНИЕ  ЦЕНТРОВ

В каждом из нас еть Центр Здоровья и Центр Любви.

Обратившись внутрь себя, представьте, что вы их увидели. Рассмотрите где находится центр Здоровья, каков он, его размер, цвет..Обратите свое внимание на тело, какие эмоции у вас вызывает центр Здоровья? Все ли там есть то, что хотелось бы там видеть? Сделайте на листе ф.А-4 зарисовку.

И так же рассмотрите Центр Любви. Где находится он? И тоже рассмотрите его размеры, цвет, форму... На что вы особенно обратили внимание? И что чувствуете, рассматривая его? Так же на другом листе зарисуйте увиденное.

Проанализировав и записав для себя увиденное,

далее, аккуратно внутренним воображением соедините эти два центра во едино. Зарисуйте,  рассмотрите его внутренним взором и на рисунке тоже.

Что произошло? На что это стало похоже сейчас?  Как реагирует ваше тело на увиденное и какие эмоции вы испытываете сейчас, разглядывая соединенные центры? 

Как правило, соединенные центры выдают мощный поток энергии.  Появляется в теле сила, твердость в ногах, радость в душе. И отследив все эти изменения, человеку хочется нарисовать нечто большее. В нашем случае, человек зарисовал целое дерево. То есть это показатель расширения, наполненности и цельности.

Пример нашей работы:

 

                      

            это центр Здоровья                                                      это центр Любви

                              

    соединение двух центров- лист                                Результат - лист стал деревом.



                                                          ВЫ И ДРУГИЕ  

                       Простое упражнение  -    Диалог.

 С его помощью вы можете отследить свое привычное поведение с другим человеком, как вы себя презентуете при этом, что делаете. Очень хорошо помогает рассмотреть  межличностный конфликт, например муж-жена, дети-родители, коллеги.. Или тему знакомства, как человек себя представляет другому.

 Инструкция очень проста и применима для двоих человек, которые садятся напротив друг друга. Между ними лист формата А-3. Лучше использовать пастель разного цвета. Участники не разговаривают,  но смеяться можно). Мелками не меняются, местами тоже. В диалоге можно использовать символы, писать словами нельзя.

Задается Тема конфликта или Тема диалога. Кто что чувствует, что хочет сказать, посоветоваться. (Ну, например, тема знакомства или обсудить отпуск..)

 В конфликтной ситуации, желательно,  мелки выбрать сочетаемые, чтобы общая картина была привлекательной, что уже способствует общему настрою на примирение.

 Диалог ведется 10 минут. Рисуется все,  что хотите. А после ответьте для себя на вопросы:


 - как вам было начинать, насколько легко и комфортно или с опаской и зажатостью.. насколько вы контролировали собеседника..

- как вам рисовалось, легко ли или с осторожностью, тщательно выбирая и вырисовывая образы..

- приятно ли было общаться..

- что с вами происходило, какие эмоции и как реагировало тело..

- рисовали вы по всему листу или только на своей половинке..

- позволяли ли вы себе рисовать на половине своего собеседника и с какой легкостью..

- как вы реагировали, когда собеседник рисовал на вашей территории..

- насколько аккуратно проводилась беседа или с зачеркиванием символов собеседника..

- если зачеркивали символы собеседника, позволяли вы себе рисовать что-то свое вместо его символов.. и что при этом чувствовали..

 Посмотрите на общую картину, насколько она гармонична и имеет ли  общий смысл, легко ли ее рассказать.. Или это просто набор символов и каждый просто говорил свое…

 И просто ответьте для себя –

Вы довольны собой? Вы уважаете собеседника? И Вас правильно слышат? А слышите ли вы? Или что-то стоит пересмотреть со своей стороны..

 


         


                  

               В  ПРЕДДВЕРИИ  НОВОГО...    

Вот еще несколько дней и календарь этого года закончится.  Самое время  провести ревизию прожитого нами пути…

 Выберите укромное, уютное для Вас место и совершите это таинство… встречи с самим собой.
Ведь все мы родом из детства. И сказка еще живет в нашем волшебном внутреннем  мире. И только ты хозяин  этого мира. Только ты открываешь дверь любимым героям или закрываешь  ее для непрошенных гостей.
 В детстве мы все обращались  друг к другу на «ты», поэтому я сейчас тоже позволю себе эту фамильярность. Сегодня ты у меня в гостях и я тебя поведу в нашу сказку…
Вот мы остановились… и ты пошел на свою поляну своего леса… Оглянись вокруг…
Что было вчера? С кем ты встречался..какие испытывал чувства в течении  дня.. чем он тебе запомнился…
Что было позавчера? Чем знаменателен был тот день…
Посмотри, что было неделю, месяц назад? …
Пройдись по календарю медленным шагом…пройдись по дням зимы, осени, вспомни лето… а чего хотелось весной…какие знакомства, какие новые знания были освоены тобой.. а что осталось только в желаниях… и есть ли подавленные эмоции, чувства? Вслушивайся в себя, смотри со стороны на себя, какой ты? Что тебе нравится, а что нет, и как ты бы поступил в той ситуации сейчас... Какие чувства испытываешь, проживая эти ситуации… Какие мысли приходят в твою голову?
Пройдя прожитые дни года, послушай себя и ответь «Как бы ты назвал свой путь?» и «Кем ты был на этом пути?»
Отметь для себя что хорошего и не очень было прожито. А о чем совершенно вспоминать не хочется… Что вызывает боль… А что восторг? А что хотелось бы продолжить?
А теперь выпиши свои победы на отдельный лист бумаги. Это твой Успех. Это твой Ресурс. Пригласи его с собой в продолжении своего пути…
Психологи утверждают, что энергию прошлого успеха можно пригласить в настоящее и будущее. Успех рождает Успех. И он тебе очень пригодится в новом наступающем году.
А что делать с неудачами, которые остались на листе. Они тоже тебе очень  нужны.  Ведь если к ним  присмотреться, они могут научить тебя урокам жизни. Все проблемы создаются для нашего взросления. Самый дорогой подарок заворачивают в многослойную бумагу. Если поленишься его распечатать, можешь никогда не увидеть и не получить того подарка, который послан тебе. И возможно, из любви к тебе, его снова перешлют, но в еще большей упаковке, чтобы ты обратил на него свое внимание. Ведь однажды, собираясь в свой жизненный путь, мы пригласили с собой некоторые души, которые помогают нам освоить наш урок. Именно поэтому стоит благодарить наших обидчиков…ведь они нам помогли собрать крупицы мудрости.
А теперь выпиши и  эти «Подарки»  на отдельный лист. Поблагодари Небо за все, что произошло с тобой на этом отрезке пути. Ты принял мудрость, остальное отпусти, ибо все остальное  уже шелуха… Тебе больше не понадобятся обиды, печали, недопонимания… Они нужны были для того, чтобы ты среагировал на подарок судьбы.
И вот перед твоим  внутренним взором открывается дверь в новый 2014 год… Подойди к ней..Остановись.. Послушай себя.. Какие мечты, какие желания, какие планы… Что хочется в Новом году? Сегодня ты маленький волшебник большого пути и тебе подвластны все мечты и желания…  Дай название твоему  новому Пути. И держи его в памяти весь год.
 А теперь, внимательно осмотри свой груз еще раз, может стоит еще от чего то отказаться…а может и чего то стоит прихватить с собой в новое путешествие.. Внимательно осмотри свое здоровье, семью, работу, финансы, учебу, отдых..  Как тебе? Все ли устраивает? Весело ли тебе? Любим ли? И как сам выражаешь любовь? Всем ли ты доволен? Пройдитесь мысленно по будущим дням, месяцам наступающего года и постарайся увидеть себя глубоко удовлетворенным в преддверии 2015 года. Легко ли, радостно было идти?
 Знаешь, тебя  ждет особенное время!!! Особенные встречи и предложения! Ты будешь очень счастлив в наступающем году! Прими  это как маленькую витаминку,  и положи в свое сердце,  в свою душу…И знай, что Ты самый главный человек своего пути! ты и есть тот Ресурс для себя и Вселенной! Уже все необходимое для счастья есть в тебе! И пусть состояние окрыленности и полета  уже сейчас переполняет тебя!

 



                                            ВНУТРЕННИЙ  КОНФЛИКТ
 


Скажи, что ты хочешь? Какова твоя цель?

Ты можешь говорить – моя цель жизни – нести добро в этот мир!

Очень хорошо. Нарисуй это.  Как это будет выглядеть?

Ну, бабушку через дорогу переведу – это уже добро.

Я тебе отвечу – значит, твоя цель -  перевести бабушку через дорогу.

Почему? Потому что, добро невозможно изобразить  как цель – потому что это ценность. Добро, добродетель, справедливость.. это моральные ценности человека.

 Ценность значима для человека  сама по себе (свобода, любовь, успех, мир, спасение души..)

Цель же,  в свою очередь, всегда можно легко нарисовать, изобразить, увидеть, слепить..

Очень часто мы ставим в своей жизни цели, но они не достигаются. Возможно, есть внутренние противоречия. Цели и ценности не договариваются между собой. Цель не может идти в разрез ценностей.

К примеру. Цель выйти замуж. Влюбляется в женатого человека. Ничего не получается. Начинаем рассматривать, у нее стоит табу на отношения с женатыми мужчинами – это раз. Находится четкое представление о браке, что это не союз двух людей, а именно "несвобода, узы, тюрьма." А при этом ценностью является  свобода.  Вывод очевиден.


                                                               НАШИ УСТАНОВКИ

 

К примеру, человек  хочет создать свое дело. Но у него никак это не получается. «В нашей стране бизнес не сделаешь. Мне не дадут денег.  Да кто покупать будет, нищета кругом. Кругом одни уроды. Начнутся наезды от местных бандитов ..» -  это можно услышать в ответ на вопрос почему, как ты думаешь, не получается создать свой бизнес.

 Мы слышим его внутренние установки, которые противоречат с желанием-целью.

Ведь вокруг сколько хочешь людей, которые в этих же условиях создают свое дело, свой бизнес и радуются жизни.

А как вам услышать, что это вы сами не разрешаете себе создать бизнес? "Не может быть, я стремлюсь его создать, мечтаю об этом! "

Возможно это и так. Но наше внутреннее состояние всегда находит отклик во внешнем мире. Что внутри, то и снаружи.

Что делать, спросите вы?

Найдите в себе сдерживающие тормоза.

Возможно, у вас есть какой-то негативный опыт. Или вы были свидетелем наезда бандитов, и у вас сложилось мнение, что  "бизнес - это опасно."  Или переживали  упадок благосостояния, и у вас сложилось четкое убеждение, что "вокруг одна  нищета." Или не заплатили зарплату, что привело к внуренним страхам, и убеждению, что "устраиваться на работу опасно, все равно обманут."

  Ведь наши установки рождаются не на пустом месте, формируя четкие убеждения.

     НО!

Ваши внешние препятствия помогут вам же найти и внутренние страхи-программы, которые не дают вам развития.

Ведь,  это вы сами не можете брать денег.

Это вы сами не позволяете себе покупать.

У вас есть внутренние крючки, которые цепляются  за внешние петельки.

Видимо пришло время с ними разобраться.

 



                                  КАК МЫ ВЫБИРАЕМ ?


      Все, что мы имеем сегодня, это результат нашего  выбора.

Но  часто человек мучается от того, что имеются сложности выбора. Есть деньги, но никак не может выбрать квартиру. Или, много хороших женщин, выбрать одну не под силу. Пришел в магазин за одним,  а выбирает совершенно другое. Такой человек постоянно с кем-то советуется и  потом начинает перебирать советы…

Обратимся к АРТ-терапии.

Попросим человека нарисовать на листе бумаги – Себя (человек)  и Выбор (символ) 

В этом мире все строится на взаимоотношениях. Будь это межличностные отношения или отношения с предметом, природой, ситуацией.

И ответьте на вопросы, внимательно погрузившись в ситуацию выбора.

Вам необходимо быть в двух реальностях там и здесь. Там вы смотрите на внешнее и внутреннее, и здесь отслеживайте - как сидите, как говорите, какие чувства в теле.

Что происходит на картинке? Опиши себя внешне и расскажи, как ты себя  чувствуешь там, в мире картинки-сказки.

Отследи сейчас свои чувства и тело в настоящем моменте.

Снова в картинку. Как ты смотришь на то, что перед тобой – Выбор. Что ты чувствуешь, глядя на него? И где в теле реакции происходят?

Что  происходит вокруг вас в картинке?

Есть ли кто рядом? И что они говорят? Помогают тебе или отводят от выбора?

Что говорит Выбор? и что он тебе предлагает?

Что хочется тебе лично? Отследи свои реакции там и здесь.

Что говоришь ты себе и что говоришь Выбору? и если есть кто рядом, то что хочется сказать им? И что говоришь?

На каком расстоянии ты сейчас от Выбора? А что хочется? И что делаешь?

И опиши мне, какой ты –                                        

Когда у тебя в руках желанный выбор?

Выбор по совету?

Выбор нежеланный?

 Или ты вышел с пустыми руками?

Что ты чувствуешь и о чем думаешь? А что озвучиваешь?

Отследи реакции своего тела и чувств в настоящем состоянии.

НАПРИМЕР.

Описывает себя – Я в  нерешительности. Застывшая. Задумчивая. Время остановилось. Ничего не слышу и не вижу. Я в процессе, все мое внимание устремлено на Выбор. Выбор в виде парфюмерного магазинчика и много красивых бутыльков. Мое дыхание быстро приглушается, еле уловимое. Я сосредоточенно  рассматриваю названия, ищу то, о котором слышала от дочери. Мне его подают и я нюхаю. Нет. Не то. И начинаю свой выбор. Но вспоминаю рекомендации дочери. Останавливаюсь на одном из четырех выбранных мною. И наношу его на запястье левой руки. Приятен. Пока аромат раскрывается, я рассматриваю флаконы других ароматов. Беру в руки один, оказывается тяжелым. Другой – острые углы. Третий - объемный. Возвращаюсь к тому, который нанесла. Внюхиваюсь. Мне важно  найти себя в этом аромате. Оставляю все и выхожу из отдела. Около часа брожу по магазину, но ничего не вижу. Я поглощена процессом знакомства с ароматом.  Нет цели его купить. Есть цель слиться с ним в единое целое. Какая я в этом аромате? Мой образ? Я  отслеживаю себя в нем. И, дойдя уже до выхода, замедлив шаг, с приглушенным дыханием, как перед броском, за 10 секунд я делаю выбор. Уверенно  разворачиваюсь, и быстрым шагом иду в отдел. Я целеустремленна, знаю, чего хочу, но не осознаю чего именно. Вхожу в отдел с радостным лицом и быстро, уверенно покупаю аромат, который даже не рассматривала и не распыляла. Но когда-то давно, может быть,  на дочери уловила и, может быть, пробовала на себе. Не знаю, откуда я его знаю, но я знаю этот аромат. Не распечатывая упаковки, я рассчитываюсь за него легко и радостно. Наконец- то он у меня в руках! Быстрым, легким шагом иду на выход из магазина. Я счастлива. Я легка. Я радостна. Я не одна!!! Но  и придя домой, я не сразу его открою. Потом, поздно вечером, после душа, в тишине ночи, усевшись на разобранную постель, я погружусь в знакомство с новым ароматом. Я буду буквально вальсировать душой с ним. Пропитываться, сливаться с ним. Я буду находить себя в нем в новых образах… И, утром, как после прекрасно проведенной страстной ночи, я снова нанесу его на себя уже для выхода в свет.

Я уверенна. Я красива. Я достойна.

Прям таки Таинство какое то)))

Какие взаимоотношения человека с Выбором?

Явно, что никто на него не давил и не  раздавал советы. И он ни у кого совета не спрашивал. Прислушался к отзыву дочери, но выбрал сам. Как? -  опираясь на внутренние знания. Это стратегия выбора будет во всем.

- Ты часто жалеешь, что выбрала именно этот аромат? - Почти никогда. Мне все мои ароматы очень нравятся. Я в каждом из них особенная.

Где-то в глубине души был явно изначальный выбор. Пришло его время. Но нужно было просто немножко  потянуть  это время, даже не для сравнения, а для созревания внутреннего убеждения. На что опирается человек – на свой глубинный внутренний опыт своей души. Такой глубокий, что нет даже ассоциаций. Знаю и все.

Чтобы убедиться, что стратегия выражена и определена, я бы попросила рассказать еще об одном опыте. И спросила бы, хочет ли человек внести что-то новое в выбранную стратегию? Или немножко ее изменить? Ведь здорово, когда мы немного гибки.

А представьте, перед нами человек, который слушает советы других людей?

Или никого не слушает, но и сам не выбирает?

Или человек, который знает, чего хочет, но угождает другому. И что с ним происходит? – он приносит в дом или выбрасывает по дороге? Или давится, но ест? Такой человек явно не умеет говорить НЕТ! Нарушены границы. Подавлены эмоции. Одеты маски.

Или все-таки выбирает и покупает – все четыре аромата? И что он  с ними делает?

                                                Рисунок  расскажет  о многом.

 


 

                                             Техника АРТ  «Я и Замужество»

На листе формата А-, внимательно настроившись на белый лист, расположите на нем два символа –

                                                                       Я и Замужество.  


Рассмотрите и прочувствуйте Я. Расскажите, кто перед вами.

И рассмотрите второй символ – Замужество. Опишите его, что перед вашим взором? Начните с внешнего вида и, погружаясь в него, опишите его так,  как вам хочется.

А теперь войдя в образ Замужества, посмотрите на того, кто перед ним – Я. Как Замужество видит Я? О чем говорит?

Например: Я вижу очень гордую, самовлюбленную особу. Она не умеет отдавать себя и служить с любовью. Вижу нервные движения, резкие жалкие поцелуйчики. Нет тепла, нет расслабленности и пластичности. Натянутость, и распространение натянутости во вне.

А теперь перейдите к образу Я и посмотрите на Замужество. Что вы видите и чувствуете, разглядывая этот образ. Это рамки, ограничения, нет свободы. Там все однотипно и болотно, серо, неприятно, хочется бежать подальше от этого.

Что может Замужество поведать Я? – Успокойся, расслабься. Подыши спокойно и вкуси нектар жизни. Улыбнись и посмотри по сторонам. Я стою перед тобою, просто подними глаза. А я, на твою легкость, тут же прилечу облачком.

Я отвечает Замужеству – Ты очень далека, мне до тебя не дойти, ноги и руки в кровь, нет остановки в пути. Уставшей валюсь с ног, а утром снова идти… Но ты так далеко…что мне до тебя не дойти…

Кто может помочь им встретиться???  У каждого будет своя история встречи.

Кто может помочь Я измениться?

И как сложатся отношения Я и Замужество, когда они встретятся?

Зарисуйте все это на этом же листе и расскажите сказку о том, что произошло в этом волшебном мире.

Не забывайте отслеживать свои чувства и эмоции, реакции своего тела. Ведь только полная гармония в душе и теле будет знаком того, что работа закончена.

Ждите скорых изменений в вашей судьбе!